ergometr wioślarski

Ćwicz dolną połowę ciała i te ćwiczenia, jakie możesz wykonywać jednorącz, to zminimalizuje nieco skutki atrofii mięśniowej ręki pod gipsem. Jedyne co mi teraz jeszcze do głowy przychodzi to może ergometr wioślarski o ile dasz radę to jednorącz wykonywać. Bieganie o ile dasz radę to git pomysł, tak myślę

Oprócz bieżni jeszcze ergometr wioślarski, co żeś się tak tej bieżni uczepił, na sksie za mało biegania?;) W dziale TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH masz posty podwieszone, tam był jakiś trening z hantlami rozpisany, nie uszkodzisz się od tego. A na brzuch nie trzeba robić Bóg wie jakich kombinacji, niski poziom tłuszczu plus kilka seryjek co trening i [...]

TRENING 26.11.2011 1h ergometr wioślarski śr tętno 177 Siłownia: WL: 5x 92kg 3x 102kg 1x 108kg 3x 102kg 5x 92kg biceps 4x8 38kg pompki na poręczach z 10kg 4x 10 rozpietki na pplaskiej 4 x8 20kg dociąganie sztangi lezac 200 powt 32kg

starsza pani chyba nie jest cyborgiem i kiedyś śpi? jeśli jooż bardzo chcesz maszynę do domu, to inwestooj w ergometr wioślarski, orbitrek i tym podobne sprzęty

[...] (staw kolanowy) tylko chodzi w grę wzmacnianie na piłkach lub gumach 30 minut maks. 3 x tyg. ale aeroby mogę robić tak jak pisałem 3 x 60 min. tygodniowo, przeważnie steper, ergometr wioślarski eliptyk. Praca lekka bardziej siedząca, posiłki mogę jesc regularnie. Yaaraass chyba cos w tym jest co piszesz bo kalori ucinam z węgli solidnie. jak [...]

jesli chodzi Ci o ergometr wioslarski to jest za***isty...moim zdaniem lepsze niz bieganie sp. swego casu bylem 4 na miedzynarodowych zawodach wlasnie na takim urzadzeniu...a konkurencja byla mocna bo byly Czechy, Niemcy i nawet Litwa...eliminacje przeszlo jedynie 10 osob na ponad 150 Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-08-11 11:40:58

[...] jakis tam czas, zazwyczaj nie krotszy niz 20 minut. Aeroby sa tym lepsze, im wiecej miesni angazuja. Ranking skutecznosci, ktory widzialam jakis rok temu wygladal tak: 1. ergometr wioslarski 2. bieznia, czyli jogging tudziez po naszemu truchtanie 3. orbitrek 4. rowerek stacjonarny/niestacjonarny Plywania ja bym nie polecala, bo IMO tez jest [...]

To ja pozwolę sobie podrzucić pomysł pt wioślarz, czy też bardziej fachowo ergometr wioślarski. Powodzenia

Czesc ,nie zaszkodzi Ci w wolne dni troszkę poćwiczyć górnę partie,unikaj wielkich ciężarów i duzej ilości seri,musisz pamiętac że przyrost masy mięsniowej zaszkodzij Twojej wydolnosci-kondycji z drugiej strony polepszy start do piłki sprint.Bardzo dobry dla piłkarzy jest ergometr wioślarski,symetrycznie rozwija i usprawnia górne mięsnie ciała

Hmmm. Jak masz problem z kolanami, to od razu odrzuć ergometr wioślarski. Rower (hehe, gra słowna ;) jest za to dobry dla kolan z małym obciążeniem, rzędu 80-100 W. Miałem dwie operację kolana (szycie łąkotki i rekonstrukcja wkp) i wiem jaki to ból. Na wioślarzu właśnie nogi najciężej pracują. Wróciłem do wiosełek (pływałem zawodniczo 'za młodu') [...]

[...] mogłem. Zrób raz prawdziwy HIIT na dworze i sprawdź, czy coś takiego osiągniesz na rowerku. Moim zdaniem: jeśli ktoś chce robić HIIT na siłowni to polecam zerknąć czy jest ergometr wioślarski. Ćwiczyłem na tym raz przez 3 minuty, starając się dawać z siebie wszystko. Padałem wtedy ze zmęczenia, ale dałem radę. Sprintem 3-4 minut bym nie dał. [...]

4 tabsy rano po przebudzeniu, 4 tabsy pol godziny przed treningiem i 4 zaraz po treningu ? Jak ja brac kiedy mam 2 treningi dziennie ? Wyglada to tak ze mam rano silownie lub ergometr wioslarski a wieczorem bieg.

3600 w 1 liceum! tylko raz to biegałem :P meczacy to jest ergometr wioślarski:P:P pozdro

[...] wręcz. Dodatkowo pływaj tak często jak możesz. " Ja bym na Twoim miejscu robił jednego dnia kompleks sztangowy, w innym pływał, w innym jakaś aktywność aerobowa, choćby ergometr wioślarski, wskakiwanie na podwyższenie na czas i ilość, drążek. Zmieniaj kolejnością te treningi lekkie tylko co tydzień i postaraj się progresować. No i skupiaj [...]

jak bym miał zbedne PLN'y to kupiłbym ergometr wioślarski Zamiast kupoważ sprzęt typu rowerek, orbitrek, steper, lepiej iść pobiegać (chyba, że ktoś nie może).

Za mało info o Tobie. jak długo już robisz te aero, w sensie, ile redukujesz? Jak wyobrażasz sobie te interwały, marszobieg, sprinty, podbiegi, ergometr wioślarski? Ile trwaja te aero po siłowym? Łatwo mówić o dodaniu interwałów, pytanie, czy masz do nich kondycję.

Do domu to Yorka za 2000 zł sobie w go sporcie kupisz i też fajnie pochodzi, ale ja bym wolał wybrać ergometr wioslarski tu już pracujesz całym ciałem.

to nie z wieku :) przewaznie albo to jest siłownia albo ergometr wioslarski do tego dochodzi basen

Pływanie i ergometr wioślarski. Treningi 5 razy w tygodniu. A dodatkowo przy ergo robię jeszcze ogólny trening siłowy.

http://tablica.pl/oferta/ergometr-wioslarski-concept-2d-CID767-ID44Pyf.html#6874245fb1